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2018-05-23 18:54 来源:新疆日报

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  2、地方党委由党的同级代表大会选举产生。日常工作生活中,时常用党规党纪量一量自己的言行,扫一扫身上的尘土,不断检视身心、修正行为,及时涤荡思想之尘,祛除行为之垢,坚决抵制一切迷惘迟疑的观点、及时行乐的思想和贪图私利的行为,带头严守党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众纪律、工作纪律、生活纪律,并管好家属、子女和身边工作人员,不踩“红线”、不闯“雷区”,做到手握戒尺、心存敬畏,遵规守纪、廉洁自律,树立党员领导干部良好形象。

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这四个地方拍通了, 心肝脾肺肾就都好了

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来源:凤凰网综合

人的身体就怕堵,血管怕堵,心情怕堵,总之健康怕堵。人体有很多经络,经络畅通,人的身体运行才会更顺畅,更健康。专家说,人的身上,也存在着“排污口”,找到这些“排污口”,想办法主动地把湿啊毒的排出去,人就会少生病,不生病。下面,向友们介绍人体最重要的“四个窝”……

本文来源:营养师张小佩

人的身体就怕堵,血管怕堵,心情怕堵,总之健康怕堵。人体有很多经络,经络畅通,人的身体运行才会更顺畅,更健康。专家说,人的身上,也存在着“排污口”,找到这些“排污口”,想办法主动地把湿啊毒的排出去,人就会少生病,不生病。下面,向友们介绍人体最重要的“四个窝”:

肘窝(供图/网络)

1、肘窝去心肺火

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,分别有肺经、心包经、心经三条经络通过,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

方法:取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

2、腋窝疏肝

腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。特别是腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血、疏通肝脏。

方法:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

3、腹股沟强脾胃

腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。拍打腹股沟不仅能加速气血运行健脾胃,拍腹股沟胖人能拍瘦,瘦人能拍胖。对防治妇科病也非常有效。对于成年男子,刺激腹股沟部还可强化睾丸功能。

方法:直立,用双手轻轻拍打两腹股沟,逐渐加力,直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次,每次3~5分钟。

4、腘窝强肾

腘窝是膝后区的菱形凹槽,也就是膝盖窝,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

方法:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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